今の気分を記録して、 毎日を知ろう。
CrushCare は、心の健康をいたわるための毎日の記録です。 2分で今の気分を記録すると、1日だけでは見えないことが、時間とともに見えてきます。あなたのデータを見られるのは、あなたと、あなたが選んだ専門家だけです。
アプリはスペイン語です。
短い時間で、 はっきり見える。
1日2分
気分、不安、イライラ、エネルギー、睡眠、服薬。1画面に1つの質問で、ボタンも大きめです。
自分のパターンが見える
1日が1本のバーになります。よい週もつらい週もひと目でわかります。点数やランキングはありません。
状況を伝えてから相談できる
希望すれば、専門家があなたの記録を見て、あなたの毎日を知ったうえでセッションにのぞめます。
責めない
記録しない日は空白のまま。責めたりしません。別の日に、「apuntado tarde」（あとから記録）の印つきで記録することもできます。
3つのステップ。 急がなくていい。
今の気分を記録する。
質問は1つずつ。数字かことばを選んで次へ進みます。メモや考えを書き足すこともできます。ほかに何を記録するかは、あなたが選べます。
変化を確かめる。
「ふりかえり」では1日が1本のバーです。記録のない日は空白のまま。1週間や1か月の様子がひと目でわかります。
共有する相手は、あなたが選ぶ。
あなた専用のコードがあります。記録を見られるのは、そのコードを持つ人だけ。どの専門家に渡すかは、あなたが決めます。
あなたのデータは、 あなたが決める。
見られるのは、あなたと、あなたが選んだ人だけ。
記録を見られるのは、あなたと、コードを渡した専門家だけ。ほかの人は見られません。
見られた記録が残ります。
専門家があなたのデータを見たりダウンロードしたりすると、そのことが記録されます。「Quién ha visto mis datos」（データを見た人）で、だれが、いつ、何を見たかを確認できます。
読むだけで、変えられない。
専門家は記録を読むことしかできません。あなたが書いたことを変えられるのは、あなただけです。
このサイトの外に保存。
記録は CrushCare のサーバーに保存され、このサイトには保存されません。音声入力を使うと、話している間だけ音声が OpenAI に直接送られ、文字に起こされます。CrushCare は音声を保存せず、あなたが保存すると決めた文字だけを保存します。
セッションとセッションのあいだに、 もっと手がかりを。
心理職、ソーシャルワーク、支援者向け：本人のコードで、日々の記録、確認すべきサイン、本人が共有した思い、ダウンロードや印刷ができる週次レポートを見られます。常に閲覧のみで、面談準備用の非公開メモも使えます。
専門家アカウントを作るよく聞かれること。
CrushCare とは？
CRUSH による、心の健康をケアするための毎日の記録です。以前の名前でアカウントをお持ちの場合も同じアカウントで、記録はそのまま残っています。
毎日記録しないといけませんか？
いいえ。できる日に記録してください。忘れた日があっても、過ぎた日ならいつでも記録できます。その記録には「apuntado tarde」（あとから記録）の印がつきます。別の日に記録を直すと、日付つきで「modificado」（修正済み）の印がつきます。
何を記録できますか？
気分、不安、イライラ、エネルギー、睡眠、服薬はいつも記録します。希望すれば、習慣やセルフケア（水、食事、外出、だれかと話したか）も記録できます。感謝したこと、怒ったこと、だれと過ごしたかも書けます。何を記録するかはあなたが選び、いつでも変えられます。記録をやめても、これまでの記録は消えません。
記録した内容はだれが見られますか？
あなたと、コードを渡してあなたが選んだ専門家だけです。専門家がデータを見たりダウンロードしたりするたびに記録され、「Quién ha visto mis datos」（データを見た人）で確認できます。
診断ですか？
いいえ。CrushCare は毎日をふりかえり、それについて話す助けになりますが、診断はせず、専門家の代わりにもなりません。危険な状況にあるときや、自分を傷つけたいと思うときは、112 または 024（スペイン国内）に電話してください。
何かインストールが必要ですか？
いいえ。スマートフォンやパソコンのブラウザで使えます。ホーム画面に追加することもできます。
書く代わりに話せますか？
音声入力が使えるときは、自由に書く欄の横に「Dictar」（音声入力）ボタンが出ます。出ていないときは、文字で入力できます。
アプリは何語ですか？
アプリはスペイン語です。このページはスペイン語、アストゥリアス語、英語、日本語で読めます。